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안녕하세요, 피트니스 애호가 여러분! 🍻💪오늘은 ‘술과 운동’이라는 흥미로운 주제로 이야기를 나눠볼까 합니다. 혹시 어제 친구들과의 술자리에서 “내일 아침에 운동으로 해장해야지!“라고 생각하셨다면, 잠시 멈추고 이 글을 읽어주세요. 왜냐하면, 음주 후 운동이 우리의 몸에 어떤 영향을 미치는지 알면 깜짝 놀라실 테니까요!1. 탈수 상태:술을 마시면 화장실을 자주 가게 되죠? 이는 알코올의 이뇨 작용 때문인데요, 이렇게 체내 수분이 빠져나가 탈수 상태가 됩니다. 이 상태에서 운동을 하면 땀으로 추가적인 수분 손실이 발생해, 사하라 사막처럼 건조한 몸 상태를 경험할 수 있습니다. 2. 근육 피로와 회복 지연:알코올은 근육의 피로를 증가시키고, 근육 회복에 필수적인 성장 호르몬의 분비를 억제합니다. 그 ..