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많은 사람들이 운동하면 상체 근육을 먼저 떠올리지만, 사실 하체 운동이야말로 진짜 핵심입니다.“하체가 튼튼해야 진짜 강하다!“라는 말이 괜히 있는 게 아니죠.그렇다면 하체 운동을 꾸준히 하면 우리 몸에 어떤 변화가 생길까요?지금부터 하체 운동의 강력한 효과 5가지를 알려드립니다!🔥 1. 하체가 강하면 전신이 강해진다!하체는 우리 몸의 60~70% 근육량을 차지하는 핵심 부위입니다.즉, 하체 근육이 강하면 자연스럽게 전신 근력도 상승!스쿼트, 런지, 데드리프트 등을 꾸준히 하면 팔 힘까지 세지고, 상체 운동 능력도 향상됩니다.👉 상체가 약하다면? 하체부터 키우세요!🔥 2. 체지방이 더 빨리 타버린다!하체 근육이 크면 기초대사량이 증가합니다.즉, 가만히 있어도 칼로리를 더 많이 소모하는 몸으로 변하는 ..