땀타임즈 땀타임즈

현대인들은 장시간 앉아서 생활하는 경우가 많습니다. 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 공부 등으로 인해 오랜 시간 같은 자세를 유지하다 보면 목 통증이 생기기 쉽습니다. 특히 운동을 하지 않는다면 근육이 약화되고 자세가 더욱 나빠지면서 통증이 심해질 수 있습니다.운동을 안 해서 목이 아픈 이유는 무엇일까요? 그리고 이를 해결할 방법은 어떤 것이 있을까요? 이번 글에서는 운동 부족으로 인한 목 통증의 원인과 해결 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 운동 부족으로 인해 목이 아픈 이유1-1. 목 주변 근육 약화운동을 하지 않으면 목을 지탱하는 근육이 약해지고 불균형이 생길 수 있습니다. 특히 목을 감싸고 있는 승모근, 후두하근, 사각근 등의 근육이 약해지면 머리와 목을 올바르게 지탱하지 못해 통증이 발생합니다.✅..