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“아침, 점심, 저녁. 우리는 정말 하루에 3끼를 꼭 먹어야 할까?”“1일 1식이 건강에 좋다는 말도 있고, 4~5끼로 나눠 먹으라는 의견도 있던데… 도대체 뭐가 맞는 거야?”이런 고민, 한 번쯤 해봤다면 오늘 포스팅이 도움이 될 거예요!사실 하루 몇 끼를 먹어야 하는지에 대한 ‘정답’은 없습니다.중요한 건 개인의 라이프스타일, 목표, 신체 상태에 맞게 식사 패턴을 조절하는 것이죠.그렇다면, 하루 몇 끼를 먹는 것이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 함께 알아볼까요?1. 하루 3끼, 꼭 먹어야 할까?아침, 점심, 저녁 3끼 식사 패턴은 전 세계적으로 가장 일반적인 식사 방식입니다.하지만 사실 이 패턴이 과학적으로 가장 좋은 방법은 아닙니다.👉3끼 식사의 장점 • 규칙적인 식사 습관을 유지할 수 있음 • ..