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아몬드
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아몬드가 당신의 몸에 미치는 놀라운 10가지 효과헬수르 영양이야기 2025. 1. 17. 10:40
아몬드는 작고 평범해 보이지만,그 속에는 건강에 놀라운 비밀들이 숨겨져 있습니다. 이 작은 견과류가 얼마나 당신의 몸에 유익한지 알게 된다면, 매일 아몬드를 먹고 싶어질지도 몰라요! 전문적인 정보와 함께 재미있게 알아봅시다.1. 심장 건강의 수호자아몬드는 심장에 좋은 불포화 지방산과 비타민 E가 풍부합니다. 이 조합은 혈관을 부드럽게 유지하고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮춰 심장마비와 뇌졸중 위험을 줄여줍니다. 심장이 “나도 사랑받고 싶어!”라고 외치고 있다면 아몬드를 먹어보세요.2. 체중 관리의 비밀 병기“견과류는 칼로리가 높다는데 살찌는 거 아니야?” 걱정되신다면 안심하세요. 아몬드는 식이섬유와 단백질이 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지합니다. 게다가 아몬드를 먹으면 에너지가 상승해 운동할..