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1. 폭식, 왜 위험할까?많은 사람들이 스트레스, 감정 기복, 혹은 단순한 습관으로 인해 폭식을 경험합니다. 하지만 단순히 “많이 먹는 것”이 아니라, 신체와 정신 건강에 심각한 영향을 줄 수 있는 문제입니다. 이번 글에서는 폭식이 우리 몸에 미치는 영향을 과학적 근거를 바탕으로 설명하고, 이를 해결하는 방법까지 알려드리겠습니다.2. 폭식이 몸에 미치는 영향① 급격한 혈당 변화 → 인슐린 저항성 증가폭식 후에는 혈당이 급격히 상승합니다. 이에 따라 췌장에서 많은 양의 인슐린이 분비되며, 시간이 지나면서 인슐린 저항성이 증가하게 됩니다. 이는 당뇨병, 지방간, 체지방 증가의 원인이 됩니다.해결책✅ 혈당을 천천히 올리는 음식(현미, 고구마, 단백질 등)을 우선 섭취✅ 갑자기 많은 양을 먹는 대신, 소량씩 천..