땀타임즈 땀타임즈

운동하면 헬스장에 가서 웨이트 트레이닝을 하거나, 땀이 뻘뻘 나는 고강도 유산소 운동을 떠올리는 경우가 많다. 하지만 가장 간단하고 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이 있다. 바로 “걷기”다. 많은 사람들이 걷기가 운동이 될 수 있는지 궁금해하지만, 사실 걷기는 심장 건강, 체지방 감량, 근력 강화 등 다양한 면에서 운동 효과를 줄 수 있다. 특히 특별한 장비 없이도 어디서든 할 수 있고, 부상의 위험이 낮아 누구나 실천할 수 있는 운동이다.그렇다면 걷기가 운동으로서 얼마나 효과적이며, 어떻게 걸어야 운동 효과를 극대화할 수 있을까? 이번 글에서는 걷기의 운동 효과와 올바른 걷기 방법을 자세히 알아보자.1. 걷기의 운동 효과걷기는 단순한 활동이지만, 유산소 운동의 한 형태로서 여러 가지 건강상의 이점을 제공..